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Event #1469581
Renfo musculaire 1h30
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Organizer
 Mick

Event date
Start time
Thursday 18 June 2020

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Start time of the event
7:00 (pm)
Event description
Free event 

pompes                                                 abdos

Renfo musculaire

SAISON 10

 

Venez tenter un cours de renforcement musculaire qui vous fera découvrir tout un tas de muscles que vous n'aviez pas ou plus connaissance ...

 

La séance, d’une durée de 1h30, est consacrée à se tonifier les muscles déjà existants, à se sentir plus léger, à faire travailler son rythme cardiaque et sa récupération …

 

 

Public visé : toute personne désirant bien commencer la rentrée sportive, ou pour tout simplement se sentir mieux dans son corps.

Minimum requis : s'inscire est un acte volontaire donc c'est assumer son choix de souffrir ;) ...... mais pour la bonne cause (je vous rassure, on ne souffre que la 1ere fois). 

                                                        

Déroulement d’une séance type :  

  • Echauffement
  • Etirements
  • Renforcement des cuisses/fessiers/abdominaux/buste
  • Retour au calme avec étirements

 

 

Tenue : chaussures de sport, vêtements permettant tous les mouvements (sans ceintures), short ou survetement.

 

Prévoir : de l’eau, si besoin une petite serviette pour se mettre dessus pour les exercices > dans un sac qui tient le dos pour courir, un vetement chaud pour le retour au calme.

 

Nb : je ne suis ni diplômé de quoi que ce soit dans le domaine, ni coach. Je suis simplement un sportif voulant partager des exercices faciles à faire chez soi.

 

METEO : Si le temps n'est pas propice à la pratique de cette séance, la sortie sera annulée (1 heure avant la sortie on sera fixé ou certainement la veille)

 

 

 

Pour les retardataires >>> on sera sur la plage principale

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